Filosofía y psicología racional al servicio del bienestar emocional

Este mes hicimos un reto de reducir/eliminar el azúcar como entrenamiento de la disciplina del deseo. El reto fue la práctica. Ahora toca entender el mecanismo.

Cuando aparece un antojo fuerte o una urgencia de consumir, lo que suele empujarnos no es "el objeto" en sí, sino el diálogo interno que se activa: "Lo necesito", "no lo soporto", "me lo merezco", "solo un poco no pasa nada".

En este taller vamos a trabajar herramientas de la Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC/REBT) para aprender a debatir creencias irracionales, examinar impresiones y cuestionar juicios automáticos, un ejercicio central también en el Estoicismo.